鶏肉とゴーヤのトマト生姜炒め♩ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 鶏むねは削ぎ切りにしタッパーに◎と共に入れて半日漬け込む。
-
2
ゴーヤは種とワタを取り、1cm幅でスライスする。
トマトは一口大にカットする。 - 3 フライパンに1を並べて弱火で5分、裏返して蓋をし、3分程蒸し焼きしたら、ゴーヤ、トマト、パプリカを加えて火を強め、汁気を飛ばすように炒めたら完成。
- 4 器に盛り付け、粗挽き胡椒を振りかける。
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- 料理名
- ゴーヤと鶏肉の生姜焼き
ciciino
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潰瘍性大腸炎を患った家族を通して
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