セロリ、ピーマン、イカの玄米ケチャップライス レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
セロリの茎、ピーマンは細かく刻みます。
いかは小さいサイコロぐらいの大きさに切ります。
-
2
ごま油で1を軽く炒めます。
-
3
玄米ご飯を入れてほぐします。
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4
醤油、ケチャップ、コンソメを加えて炒めます。
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