過敏性腸症候群のための低フォドマップ 白菜サラダ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
白菜に塩をふって揉みます。
1晩置いた方が良い感じ作れますがそのままでもok - 2 軽く洗って水を切ったら豆苗、ごま油をいれてよく混ぜます。
-
3
塩気はお好みで調節します。
ゆず七味好きな方はお好みでふりかけて完成✨
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- カテゴリ
- 白菜
過敏性腸症候群のためのレシピ
まだまだ知られていない過敏性腸症候群。
レシピも少ないため、役に立てればと思い低フォドマップで作ったレシピを載せています。過敏性腸症候群に悩んでいる方や健康志向の方に参考にしてもらえたら嬉しいです。
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塩をふって揉んで冷蔵庫で保存しておくと1週間くらい日持ちもするので多めにやっておくと便利です。