キャベツ＆ニンニクたっぷり ケチャップライス＊＊＊ レシピ・作り方

作り方

1. 1 スライスニンニクを袋の上から軽く砕きます＊＊＊

   

2. 2 フライパンにオリーブオイルとスライスニンニクを入れて強火でニンニクに軽く焦げ目がつくまで炒めます＊＊＊

   

3. 3 弱火にしてエビを入れて火が通るまで炒めます＊＊＊

   

4. 4 弱火のままケチャップと乾燥バジルを加えて２〜３分炒めます＊＊＊

   

5. 5 引き続き弱火のまま炊いておいた雑穀ご飯を入れて２〜３分炒めます＊＊＊

   

6. 6 シリコンスチーマーで３分電子レンジで加熱してしんなりした粗切りキャベツを加えて強火で２〜３分炒めます＊＊＊

   

7. 7 すりごまと乾燥パセリをかけて完成です＊＊＊