もち麦のサラダごはん レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 ブロッコリーを茹でておきます。プチトマトは4当分に切っておきます。
- 2 ボールにもち麦、輪切りにしたキュウリ、黒豆、シーチキン、マヨネーズ、塩、黒コショウを入れてよく混ぜ合わせます。
- 3 お皿に細切りにしたサニーレタスを敷いたら、そこ上に②を盛ります。
- 4 バランス良くブロッコリーとプチトマトを散りばめ、最後に上からゴマを振りかけたら出来上がり。
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