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レンジで簡単に♪おからの煮物レシピ・作り方

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約10分
300円前後

ななじまる

レンジで簡単におからの煮物（*^_^*）

みんながつくった数 1件

材料（３～４人分）

おから: １００ｇ

人参: 3センチ

白ネギ: 4センチ

こんにゃく: ４０ｇ

●醤油: 大さじ1

●砂糖: 大さじ1/2

●みりん: 大さじ1

●酒: 大さじ1

●だしの素: 小さじ1/2

●水: １カップ

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作り方

1

＊人参は細めの千切りにする。

＊こんにゃくは短冊切りにして、さっとゆでてあく抜きしておく。

＊ねぎはみじん切りにする。
2

耐熱の器に、おから・人参・こんにゃく・ねぎと●を混ぜ、ふんわりラップをして、レンジ６００ｗで３分温め、１度取り出しかき混ぜてから、またレンジ６００ｗで２分温めれば出来上がり♪

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

レンジで加熱後、水分が多いようなら、もう１～３分加熱して下さい。

きっかけ

レンジで簡単におからの煮物を作りました♪

公開日：2016/12/13

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関連情報

カテゴリ: おから油を使わない食物繊維の多いレシピ 300円前後の節約料理その他の電子レンジで作る料理

関連キーワード: おから人参こんにゃくねぎ

料理名: おからの煮物

このレシピを作ったユーザ

ななじまる nanajimaruのレシピのお試し、レポ、フォロー頂きありがとうございます(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡ なるべく簡単・時短・シンプル・ラクに作れる定番レシピをマイペースに投稿しています⋆⑅✩*॰¨̮

つくったよレポート（ 1 件）

2021/11/07 10:50

おからが大好きでよく作りますが、レンジで作るのは初めてだったので斬新でした(*ﾉωﾉ)めっちゃ簡単でしかも美味しいので、ぜひリピートして作りたいです★彡

やつはしゆうこ＠週末破天荒レシパー★スピード承認♪

こんにちは✨おからは節約&栄養満点で良いですよね♫ 私も大好きです！レポートありがとうございました(=´∀｀)人✨♡

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