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豆腐とひじきの鶏バーグ レシピ・作り方
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約15分
300円前後
gacchan-1
たまごを使わないヘルシーハンバーグです。
材料(2人分)
鶏ひき肉
100g
木綿豆腐
1/4丁
ひじきの煮物
大さじ山盛り4
酒
大さじ2
醤油
大さじ2
みりん
大さじ1
作り方
1
木綿豆腐は水切りするか、レンジで加熱して水分を抜く。
2
木綿豆腐を潰し、、鶏ひき肉、ひじきの煮物をよく混ぜて形を整える。
3
油を引いたフライパンに並べ、弱火〜中火で両面を焼く。
4
両面に焼き色がついたら酒、醤油、みりんを合わせ入れてフタをして1〜2分蒸し焼きにする。
5
フタをとってタレを煮詰めていき、ハンバーグに絡まったら出来上がり。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
残り物のひじきがあったので。
公開日:2012/03/31
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関連キーワード
ハンバーグ
豆腐
低カロリー
ひじき
料理名
ハンバーグ
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gacchan-1
お酒大好き、外食大好き。 でも節約のため、家で美味しいもの作ります♩
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