野菜で作るヘルシーＢＩＧハンバーグ★子供も大好き レシピ・作り方
材料（6人分）
作り方
-
1
ジャガイモは1ｃｍ角に切り
湯がき、湯を捨て鍋をしばらく
火にかけ粉吹き芋にします -
2
人参、玉ねぎはミジン切りにし
炒めて火を通します -
3
ヒジキは水に浸し戻し
水を切ります -
4
ボールに①②③を入れ
ツナと★を入れます
よく練り混ぜ合わせます -
5
６等分にして丸め形を作り
熱したフライパンで焼きます -
6
片面ずつ弱火でジックリ蓋を閉め焼きます
両面焼き、串を刺して汁が濁っていなければ中まで火は通ってます（*^_^*）完成
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- 料理名
- ハンバーグ
スパイダーmkr
中学生（長女） 小学生（長男） 4歳（二女） 3歳（二男） パパママの6人家族（*^_^*）
短時間で調理出来る、食材費が安い、子供が喜ぶ料理(*^^)vが私の基本です
是非、忙しいママに！！
パパママはお酒が大好きです
なので酒類や酒の肴も沢山作ります（*^_^*）と言っても子供たちも食べます
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ヘルシーで子供も大好きな味になりますよ
是非作って下さいね♪