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オートミールで☆サバ缶とめかぶのミニ丼 レシピ・作り方
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chocomaca
流行の米化したオートミールを使ったサバ缶とめかぶをのっけたミニ丼。食べ過ぎた翌日の反省ごはんです。
材料(1人分)
オートミール
30g
水
50ml
さば水煮缶
1/3缶
めかぶ(味がついていないもの)
1パック
●しょうゆ
小さじ1/2くらい
●ごま油
小さじ1/2くらい
作り方
1
レンジ対応の器にオートミールと水を入れてよく混ぜる。
2
蓋なしでレンジ(500w)で1分~1分10秒加熱する。
3
お箸でオートミールをほぐし、サバ缶とめかぶをのせる。食べる直前に●をかけてください。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
オートミールを食べやすく色々試して。
公開日:2021/10/10
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オートミール
めかぶ
さば缶
食物繊維の多いレシピ
食物繊維の多い食品の料理
関連キーワード
反省ごはん
オートミールの米化
ごはんの代わりに
調整ごはん
料理名
オートミールで☆サバ缶とめかぶのミニ丼
このレシピを作ったユーザ
chocomaca
作るのも食べるのも大好き!2020年の秋、家族のために作ってきた料理と母親の味をレシピ化して残すために投稿をはじめました。基本的に主食は1日に1食にしているので(守れないことが多いですが…)、最近は大豆を使った食品のレシピを日々考えています。
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