おからパウダーで作る♪ツナとキムチのおからサラダ レシピ・作り方

おからパウダーで作る♪ツナとキムチのおからサラダ
  • 約10分
chocomaca
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基本のおからサラダにキムチをプラス♪ピリ辛が物足りない方は追いキムチをしても。

材料(4人分)

作り方

  1. 1 粗めのおからパウダーに豆乳を加えて混ぜる。
    オイル漬けのツナ缶を使う場合は余分なオイルを切る。水煮を使う場合は汁ごと使ってOKですが水っぽくなるので、その分豆乳を少し控えて下さい。
  2. 2 ボウルに、1のおから・ツナ・薄切りにして塩もみしたきゅうりと玉葱、刻んだキムチ・マヨネーズを加えてよく混ぜて完成♪
    味をみてお好みでキムチとマヨネーズで味を調えてください。
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きっかけ

おからサラダをアレンジ

おいしくなるコツ

我が家では保存がきくおからパウダーを使っていますが、生のおからを使ってももちろんOKです。

  • レシピID:1930024775
  • 公開日:2021/08/23
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カテゴリ
食物繊維の多い食品の料理おからその他の発酵食品・発酵調味料糖質制限・低糖質食物繊維の多いレシピ
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グルテンフリー 腸活 食物繊維たっぷりサラダ 作り置き
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