【ヘルシー】鶏胸肉の丸ごと焼き レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 鶏胸肉の皮を取る。
- 2 フォークで両面に数カ所、穴を空ける。
- 3 衛生なジップロックに鶏胸肉と●の調味料を入れ、揉み込み30分置く。
- 4 両面に片栗粉をまぶす。
- 5 フライパンにサラダ油を引き、中火で片面10分ずつ焼く。
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おにぎりちゃん^_^
2021.1〜
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カロリーを抑えるため、皮は取って調理しています。