レンジで作る お豆ほくほくキーマカレー レシピ・作り方
材料（約２人分）
- 豚ひき肉 １００ｇ
- たまねぎ １/２個
- にんじん １/２本
- ミックスビーンズ（ドライパック缶） １缶（１２０ｇ）
- おろしにんにく １片分
- おろししょうが １片分
- トマトジュース（食塩無添加） １００ｍｌ
- カレールウ １片
作り方
- 1 たまねぎとにんじんはみじん切りにして耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ（５００Ｗ）で３分加熱する。
- 2 カレールウ以外の残りの材料をすべて加えて混ぜ合わせる。肉がかたまりになっていると火通りが悪くなるので、ほぐすようにしっかり混ぜてください。
- 3 中央を少しくぼませてルウを入れ、ふんわりとラップをかけて、レンジで７分加熱する。よく混ぜて、ルウを溶かして完成。
- 4 混ぜたとき、火の通りが甘いかなと感じたら、さらに３～４分加熱してください。
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はらのむし
薄味好き。少人数向け多め。おいしさよりも手軽さを優先しがち。自分用のメモ的レシピ帳という感じです。
随時、投稿したレシピの整理（内容の改良、削除）をしています。
削除したレシピを見たり、お気に入りに入れてくれたり、つくったよレポートやコメントをくれたり、印刷してくれた方、ありがとうございます。
ブログ http://goo2ham.tumblr.com/
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