いわしフィレのハーブ焼き レシピ・作り方
材料（２人分）
- いわしフィレ ２尾分
- オリーブオイル 大さじ３
- ☆おろしにんにく 大さじ１
- ☆ハーブ塩 少々
- 薄力粉 大さじ１
作り方
-
1
ボールにいわしを入れて☆をまぶす
薄力粉を薄くつける - 2 熱したフライパンにオイルを敷いて１を粉をはたきながら並べ、両面きつね色に焼く
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- カテゴリ
- いわし
イーヨーさん
合成添加物、遺伝子組み換えのないおうちごはん、季節感のある地産のオーガニック食材を使ったおうちごはんを目指し、家庭菜園で収穫したものもできるだけ取り入れていきたいと思います。家族の健康を考えた上で、作る人の負担の少ない長続きするおうちごはんを提唱していきます。
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