糖質制限!おから豆乳ヨーグルト レシピ・作り方
材料(1人分)
- おからパウダー 12g
- 豆乳ヨーグルト 100g
- シュガーカット0 1袋
作り方
- 1 おからパウダーと豆乳ヨーグルトを混ぜる。
- 2 お好みでシュガーカット0を入れて混ぜる。
- 3 シナモンをいれたり、シリアルをかけても美味しいです。
きっかけ
普通のヨーグルトで食べてたけど、糖質が気になったので。
おいしくなるコツ
普通のヨーグルトは100gあたり糖質5.2gあるけど、豆乳ヨーグルトなら1.6g!かなり糖質オフになります。 おからパウダーはこれ以上入れると水分を吸いすぎてボソボソになってしまうので、色々試した結果この量までがMAXです。
- レシピID:1920025873
- 公開日:2020/06/21
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- カテゴリ
- おから
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