ゴーヤの佃煮とシーチキンの炒飯 レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
-
1
シーチキンは油をしっかり切っておく。
ねぎは細かく切る。 -
2
ボールに、１とごはん・ゴーヤの佃煮・★の調味料を入れ混ぜる。
- 3 フライパンにごま油を入れ、強火にし温まったら溶き卵を流し入れ、直ぐ２を入れる。
-
4
混ぜながら２～３分サッと炒める。終始強火です。
お皿に盛り、ごまをかければできあがり。
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- その他のチャーハン
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