お豆腐タコライス レシピ・作り方

お豆腐タコライス
  • 約15分
  • 500円前後
あれん53…
あれん53…
罪悪感のないタコライス
トマトはお好みで添えてください
タコスシーニングがなくてもクミンなどのスパイスを活用すればオッケー
スパイスを醤油酒塩に変えたらそぼろ丼

材料(2人分人分)

  • 玉ねぎ 6分の1
  • 絹ごし豆腐 一丁
  • 豚ひき肉 150 お好み
  • タコスシーニング 1袋
  • サラダ油 小さじ1
  • 2個
  • マヨネーズ お好み
  • レタスもしくはキャベツ 千切り お好み
  • ニンニク 少々
  • 白米 二人分
  • ピザチーズ お好み

作り方

  1. 1 玉ねぎはみじん切りにしてレンジで色がつくまであたためます
  2. 2 豆腐は水切りしキッチンペーパーにつつみレンジであたためます
  3. 3 豆腐はフォークでほぐします
  4. 4 サラダ油をフライパンにひき、あたたまったら、玉ねぎ→豆腐→ひき肉順でいためます
    ※弱火で混ざるまで様子見
  5. 5 火が半分通ったらニンニクをいれます
  6. 6 タコスシーニングをいれ混ぜて炒めます
    ※中火
  7. 7 白米をもりつけます
  8. 8 目玉焼きを2個
  9. 9 白米に炒めた豆腐ひき肉をもり、目玉焼き、レタスをもります
  10. 10 マヨネーズをふりかけます
  11. 11 ピザチーズをふりかけ、溶けるまでレンジにかけます

きっかけ

タコライスはいくらでもたべられるので、豆腐で少しでもローカロリーに トマトやアボカドをトッピングしても◉

おいしくなるコツ

豆腐はよくほぐします

  • レシピID:1910018558
  • 公開日:2021/11/30
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