糖質オフ 格安 かぼちゃきんとん レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
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1
かぼちゃは一口大にカットさて耐熱皿に並べ、600w8分レンジで加熱する。
柔らかくなったらフォークやマッシャーでつぶす。
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2
ボールに移し替え、溶かしたバター、ラカント、牛乳で、なめらかになるまでまぜる。
最後に甘栗を入れなじんだら完成。
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ぽんこ12
比較的ヘルシーメニューを作ります。
食生活アドバイザー取得に向けて勉強中です。
手抜きをしながら野菜たっぷりのメニューを
作るのが、モットー。
ブログでもレシピ紹介してます。
https://ameblo.jp/happyeveryday7312
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作るとさつまいもを裏ごしたり大変。
しかも甘くて罪悪感あります。
かぼちゃきんとんは安くて美味しいカンタンで低糖質。