お弁当に☆ほうれん草とちくわの甘醤油マヨ レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 フライパンでほうれん草、ちくわを炒める。
- 2 １がいたまったら☆の調味料を絡ませて完成。
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- カテゴリ
- ほうれん草
omameshan
常にダイエットしています（笑）
運動は特にせずに食事制限がメインですが、BMI17.8％キープできてます。
ヘルシーなものからがっつり系、おやつなど色々食べたい！
でもせっかくだから少しでも体にいいものを。と思い、なるべく食材の栄養素を壊さない調理などで栄養のあるものを食していきたいです。（基本節約がモットーです。）
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