甘にんじん&ヨーグルト＊オートミール軽食 レシピ・作り方

作り方

1. 1 ①にんじん→そぎ切りにしシリコンスチーマーに入れてフタをする
   
   ②レンジ500wで4〜5分ほど加熱する
2. 2 ①レンジができたらスチーマーのフタを開け焚黒糖を加える
   
   ②軽く混ぜてまたフタをしてにんじんがやわらかくなるまでしばらく蒸らしておく
3. 3 ①オートミール→耐熱皿に入れる
   
   ②中華だし粉末をふりかけお湯をそそいでスプーンでオートミールになじませる
   
   ③オートミールがふやけてふくらむまで数分ほど待つ
4. 4 ①レンジ専用のフタまたはラップをふんわりして500wで1分ほど加熱する
   
   ②オートミールが入ったお皿をレンジから取り出しフタまたはラップをして数分蒸らしておく
5. 5 オートミールのまわりに、にんじんを盛りつける

   

6. 6 にんじんの上にヨーグルトをのせてできあがり