オートミール＊カボチャ(チキンライス風味 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
①カボチャスライスを軽く洗う
②シリコンスチーマーに入れる
③電子レンジ500wで4分熱する
-
2
①耐熱平皿にオートミールを入れる
②ヒタヒタになる程度に水を入れる
③電子レンジ500wで3〜4分熱する
- 3 レンジができたカボチャとオートミールを合わせる
-
4
①チキンライスの素をふりかける
②スプーンでカボチャを軽くつぶしながらオートミールと混ぜ合わせる
-
5
①ヨーグルトを中央にのせる
②ごま、バジルをふりかける
できあがり
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