低糖質なピザ？チ一ズたっぷりスパニッシュオムレツ♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1 パプリカはみじん切り、じゃがいもは、←のように5mmスライス後5mmの細切り。(水につけない)卵はといて、ガラス一プで味をつける。

   

2. 2 フライパンに油をしき強火にする。熱くなったら、じゃがいもをいれ、しんなりしてきたらパプリカをいれ、味塩胡椒を振って全体をまぜる。

   

3. 3 じゃがいもをキレイに平らに整えたら弱火にして溶き卵を流しいれて蓋をする

   

4. 4 卵液がほぼかたまり、裏面が焼めがついたら裏返し(フライ返しではなくお皿を使う。)１分ほど焼きお皿にうつす。

   

5. 5 お皿に盛り付けたオムレツにケチャップを塗る

   

6. 6 さらに、とろけるチ一ズをたっぷりのせラップする。
   食べる直前になったら、レンジで温めてチ一ズを溶かしてください。

   

7. 7 切り分けて完成！