【194kcal】鶏むね肉と大根の柚子胡椒炒め レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
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1
鶏肉を一口大に切り、ポリ袋にAと一緒に入れて揉み込みます。
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2
フライパンに油をひいて、鶏肉の両面がこんがりするで中火で焼きます。
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3
鶏肉が焼けたら、5mmの厚さにいちょう切りにした大根を入れ炒めます。
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4
大根が透明になったら、Bを入れて汁気がなくなるまで煮込みます。
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5
仕上げに柚子胡椒を加えて、全体を混ぜたら完成です！
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ぽちぽち27@ズボラ飯
ダイエット中の自分自身のため、題名に一人前のカロリー、レシピのコメント欄にPFCバランスと料理全体のカロリーを書いてます♪
PFCって計算が大変なので、実践中の方良ければ参考にしてくださ〜い)^o^(
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【カロリー】777kcal
【PFCバランス】P41.1、F23.8、C80.5