自家製ヨーグルトドレッシングで☆海藻サラダ レシピ・作り方
材料（１人分）
- 乾燥ワカメ 大さじ２
- 棒寒天 １/４本
- とまと 小１/２個
- 無糖ヨーグルト 大さじ２
- ミツカンリンゴ酢 大さじ１
- パルメザンチーズ 小さじ１
- 黒コショウ 適量
作り方
-
1
乾燥ワカメはお湯で戻し、水洗いし塩気を抜き水気を切る。
寒天は水で戻ししっかり水気を切って食べやすい大きさにちぎる。トマトは食べやすい大きさに切る。 - 2 ヨーグルト、リンゴ酢、パルメザンチーズ、黒コショウを混ぜドレッシングを作る。
- 3 １を皿に盛り、２を添えたら出来上がり☆
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てばりん
レパートリーの少ない主婦です(－－〆)
でもがんばって糖質制限しています＾＾；
メモ（Ｈ２６/６月３０日）：４ヶ月前境界型糖尿病と診断される。以後決意して糖質制限実施。現在体重マイナス５キロ、体脂肪１８．６％、筋肉量標準値、体内年齢実年齢よりマイナス１５才！コレステロール値すべて正常値内、ヘモグロビンａ１ｃ５・４と良好です＾＾
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