お茶漬けのもとでおからハンバーグレシピ・作り方

Name: お茶漬けのもとでおからハンバーグ
Total time: 15 min
Yield: ３～４
Ingredients: 合い挽肉 ２５０ｇ; おから ５０ｇ; 卵 1個; お茶漬けのもと 2袋

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約15分
500円前後

アンanne

味付け無し！おからでボリュームアップ！カロリーダウンのハンバーグです。

材料（３～４人分）

合い挽肉: ２５０ｇ

おから: ５０ｇ

卵: 1個

お茶漬けのもと: 2袋

作り方

1

挽肉におから、卵、お茶漬けのもとを混ぜて、よく練る。
2

丸めて、フライパンで焼く。挽肉に脂が入っているので油は入れません。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

お茶漬けのもとが無ければ、おむすび山などでもOK。ハンバーグ自体に味がついているので、ソースやたれは無くてもOK。お好みのソース、ケチャップ、大根おろしなどでどうぞ。おからは、入れすぎるとモサモサとするので、ご注意！

きっかけ

おからでボリュームアップ！

公開日：2010/12/07

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このレシピを作ったユーザ

アンanne 訪問ありがとうございます(#^.^#) ダイエットをきっかけに、おからを使った料理から、ヘルシーなものを作ることに目覚め、おいしくてローカロリーなものを中心に紹介しています。ブログにはレシピの他にグルメ情報も満載しています。遊びにいらしてくださいませ。　http://20051230.blog89.fc2.com/