1人前がすぐできる。高血圧用＜減塩＞かぼちゃの煮物 レシピ・作り方
材料（1人分）
- 冷凍かぼちゃ 80ｇ
- かつおだし 大さじ2
- 減塩醤油 小さじ1
作り方
- 1 皿にかつおだし、減塩醤油を入れて混ぜておく。
- 2 かぼちゃを皮が下向きになるように並べる。
- 3 ラップをして電子レンジ600ｗで1分30秒加熱する。
- 4 ラップを一度はずし、煮汁をかぼちゃに数回スプーンで回しかける。
- 5 もう一度ラップをして600ｗで1分30秒加熱したら出来上がり。
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- かぼちゃの煮物
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