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南瓜と牛蒡の胡桃きな粉レモンマヨサラダ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料（3人分）

  • かぼちゃ

    加熱後の正味280gくらい

  • ごぼう

    加熱後の正味35gくらい

  • むきくるみ

    25～30g

  • ★きな粉

    小さじ1

  • ★マヨネーズ

    大さじ３くらい

  • ★レモン果汁

    小さじ1

  • ★白胡椒

    少々

  • ★クミンソルト

    少々

  • 本返し

    小さじ1/6

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
南瓜と牛蒡の胡桃きな粉レモンマヨサラダ
  • 300円前後

香ばしさと甘さがマッチした簡単サラダです。

作り方

  • 1

    かぼちゃは種とワタを除き、シリコンスチーマーなどに入れて500Wの電子レンジで３分ほど加熱し、竹串がスッと通るくらいになったら粗熱を取ります。

  • 2

    ごぼうはささがきして酢水にさらし、軽くあく抜きしてから沸騰した湯でサッとゆで上げ、粗熱を取ります。
    くるみは粗く砕いて乾煎りします。

  • 3

    １のかぼちゃをフォークなどで粗く潰し、２のごぼうとともに★で均一に和えたら、２のくるみを加えて本返しを振り混ぜて冷蔵庫で軽く冷やせば完成です。

きっかけ

簡単で栄養も摂れるサラダにしたくて

レシピID: 1880021190

公開日：2020.06.18

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