ほうれん草と蒸し大豆もち麦ミックスのアボカド和えレシピ・作り方

Name: ほうれん草と蒸し大豆もち麦ミックスのアボカド和え
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: ほうれん草 1/4把; アボカド 1/4個; 蒸し大豆ともち麦ミックス 20g; ★すりごま 小さじ1/4; ★マヨネーズ 大さじ1/2; ★昆布茶 少々; ★ゆず胡椒 小さじ1/8

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5分以内
300円前後

嵯峨　恭也

クリーミーで満足感UP

材料（1人分）

ほうれん草: 1/4把

アボカド: 1/4個

蒸し大豆ともち麦ミックス: 20g

★すりごま: 小さじ1/4

★マヨネーズ: 大さじ1/2

★昆布茶: 少々

★ゆず胡椒: 小さじ1/8

作り方

1

ほうれん草はサッと塩ゆでして冷水にとり、2cm幅くらいに切ったら、手に取って余分な水気をしっかり絞りきります。
2

1のほうれん草へ蒸し大豆もち麦ミックスを加え、アボカドの種と皮を除き、1cm角に切りって加えたら、★で和えれば完成です。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

栄養価をUPしたくて

公開日：2019/11/21

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このレシピを作ったユーザ

嵯峨　恭也野菜と果物とお酒が大好きな甘ちゅあｳﾞｧｲｵﾘﾆｽﾄ、たまにﾁｪﾘｽﾄ、まれにﾋﾟｱﾆｽﾄ、ときどきｺﾝﾀﾞｸﾀｰ。練習や演奏後のお酒が美味しくなるお料理が作れたらなぁ~と思いながら奮闘中です。ﾌﾞﾛｸﾞではﾚｼﾋﾟについてのｱﾚｺﾚをもうちょっとﾃﾞｨｰﾌﾟ？に語っています。↓ ★ありあわせだらけの常日頃(HN：ありこ) http://ariawase.asablo.jp/blog/