春キャベツと厚揚げの味噌マヨ炒め レシピ・作り方

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まやん(゜.゜)
ヘルシーだけどボリュームのある厚揚げを、旬の春キャベツと一緒にご飯に合う味噌マヨ炒めにしてみました!
みんながつくった数 2

材料(1人分)

春キャベツ
大きい葉2枚
厚揚げ
1個
しょうが
1/2片
白ネギ
5cm
☆味噌
大さじ1
☆マヨネーズ
大さじ1
☆みりん
大さじ1
☆醤油
小さじ1/2
料理酒
大さじ1
七味唐辛子
適量
サラダ油
適量

作り方

  1. 1
    白ネギとしょうがはみじん切り、キャベツはざく切り、厚揚げはクッキングペーパーで表面の油を吸ってから食べやすい大きさに切っておく
  2. 2
    ☆の調味料をすべて混ぜ合わせておく
  3. 3
    フライパンにサラダ油を熱し、白ネギとしょうがを炒め、厚揚げも一緒に炒める
  4. 4
    厚揚げに少し焼き色が付いたところでキャベツも加え、料理酒を振りかけて蓋をして3分蒸し焼きにする
  5. 5
    2で合わせておいた調味料を加えてざっくり混ぜ合わせたら、完成!(^_^)/
  6. 6
    お好みで七味を振りかけて召し上がれ☆

おいしくなるコツ

2で調味料を合わせておいたら、あとはフライパン1個で簡単に出来ます!

きっかけ

今だけの春キャベツを、ヘルシーに美味しくいただきたくて♪

公開日:2017/03/09

関連情報

カテゴリ
厚揚げマヨネーズ系ドレッシング低カロリーおかず味噌キャベツ
関連キーワード
ボリューム 春キャベツ 厚揚げ ヘルシー
料理名
春キャベツと厚揚げの味噌マヨ炒め

このレシピを作ったユーザ

まやん(゜.゜) 食べるの大好き!作るのも結構好き! 母譲りの食いしん坊な私のレシピ、作っていただけたら嬉しいです♪

つくったよレポート( 1 件)

2021/04/20 19:42
美味しくいただきました♪ありがとうございました(*^^*)
いちねこ
作っていただけて嬉しいです! レポートありがとうございます!(^_^)ノ

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