超簡単！無限ゴーヤ♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ゴーヤは縦半分に切り、わたと種をのぞく。
   
   5mm厚の半月切りにする。

2. 2

   ゴーヤ、鶏がらスープ、ツナ缶、粗挽きコショーをタッパーに入れる。
   
   電子レンジ(700w)で1分30秒過熱する。

3. 3

   全体を混ぜ合わせたら完成です。
   
   余熱で火が通るので、硬いくらいでOKです。

4. 4

   ゴーヤ1／2本とピーマン3個バージョンです。
   
   それ以外は全く同じ作り方です。