ちょっぴりヘルシー？照り焼きチキンハンバーグ レシピ・作り方
材料（３人分）
作り方
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1
玉ねぎをみじん切りにして、油をひいたフライパンで、あめ色になるまで炒め、塩コショウを一振りしたら、あら熱をとっておく。
ボウルにパン粉とだしの素を入れ、大さじ３の水を加えて混ぜる。 -
2
①のボウルに卵を割り入れ、よく混ぜ合わせたら、鶏挽き肉と炒めた玉ねぎを加えてこねる。
ねばりが出るまでこねたら、冷蔵庫で1時間ほどおいておく。 -
3
②を好きな形に成形したら、油をひいたフライパンで焼く。
焼き目がついたら裏返して、蓋をする。
両面に焼き目がつき、中まで火が通ったら皿にのせる。 -
4
③のフライパンにお好み焼きソースとケチャップを入れて、サッと煮詰めたらソースの完成。
皿にのせたハンバーグにかける。
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にゃんこすけ321
たくさんのレポありがとうございます！
レポ承認が遅いですが、必ず承認しますー
めずらしい食べ物やクセがある食べ物(香草類、ゴーヤ、ホルモン、納豆、チーズなどなど…）が好きで、気になる食材をみつけると何でも試してみます。
レシピは超手抜きのものばかりです。
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