おからタラモのマフィンサンドイッチ レシピ・作り方
材料（2人分）
- おから 50ｇ
- 明太子マヨネーズ 大さじ２
- レタス ２枚
- イングリッシュマフィン ２個
- コンソメ顆粒・塩 適宜
作り方
- 1 おからをレンジで１分加熱する
- 2 おからに明太子マヨネーズを混ぜる。たくさん使うとカロリーＵＰしてしまうので、コンソメ顆粒や塩で味付けを補うようにするとヘルシー
- 3 イングリッシュマフィンは２つに割って、内側を焦げ目がつかない程度にトーストする
- 4 マフィンにレタスとおからタラモをはさんで完成
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- カテゴリ
- パンのお弁当（大人用）
- 料理名
- おからタラモサラダのサンドイッチ
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