高野豆腐のもっちりサラダ レシピ・作り方

高野豆腐のもっちりサラダ
Laguna Maravilla
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出来立てアツアツをどうぞ。

材料(2人分)

  • 高野豆腐 2枚
  • ロースハム 2枚
  • キュウリ 1本
  • キャベツ 4枚
  • 大さじ3
  • ●卵 1個
  • ●無調整豆乳 50cc
  • ●砂糖 小さじ1
  • ●麺つゆ 小さじ1
  • コショー 少々

作り方

  1. 1 キャベツは千切り、キュウリは薄い輪切りにし、ハムは小さく切っておきます。
  2. 2 高野豆腐は30分くらい水に漬けて、十分柔らかくしておきます。それを4つに切ります。
  3. 3 水気をきっちり絞ってから、●印の漬け液によく浸してから、片栗粉を振ります。
  4. 4 フライパンにやや多目の油をひいて、両面あわせて5分位焼いていきます。
  5. 5 ①の野菜の上に盛り付けてコショーをふったら、出来上がりです。

きっかけ

栄養満点のヘルシー食材の高野豆腐でダイエットメニュー

おいしくなるコツ

出来立てのもっちりした高野豆腐を頂きます。高野豆腐やハムの塩分だけで、野菜も美味しく頂けると思います。

  • レシピID:1880003224
  • 公開日:2011/10/02
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カテゴリ
その他の乾物
料理名
高野豆腐含め焼き
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つくったよレポート(1件)

  • Polaris36
    Polaris36
    2011/10/06 21:41
    高野豆腐のもっちりサラダ
    高野豆腐は煮物とかお寿司の具くらいだと思ってた、サラダですよね~ほんと高野のもっちり感が、たまりませんです。ごちそうさまでした。レシピいつごろから?スゴすぎ!

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