オーバーナイトオーツ(カカオバナナ) レシピ・作り方
材料（1人分）
- aオートミール 30g
- a牛乳(豆乳){水と割ってもいい} 50-80ml(浸るくらい)
- 蜂蜜 大1
- ココアパウダー 大1
- バナナ 1/2個
作り方
- 1 aを容器にいれて、一晩寝かせます(または半日くらい)
-
2
つけ込んだものに、
ココアパウダーと蜂蜜をいれて
よく混ぜ合わせます。
(粘り気でます) - 3 上にバナナを乗せて出来上がりです。
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混ぜるだけの簡単レシピ♩デザート感覚で
食べられます！
大体260㌍ カロリーは高めですが、栄養素も高いですよ。