鶏むね肉で♪わが家のヘルシーすき焼きレシピ・作り方

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鶏むね肉を使用してヘルシーなすき焼きです。甘めの味付けになっています。

材料（3～4人分）

鶏むね肉: 300～400ｇ

玉ねぎ: 1個

木綿豆腐: 1パック

大根: 1/4本

白滝: 1袋

こんにゃく: 1袋

しめじ: 1パック

えのき: 1パック

餅: お好みで

★昆布つゆ（3倍濃縮）: 大3

★さとう: 大3

★酒: 50ｃｃ

★みりん: 50ｃｃ

作り方

1

★以外の材料をお好みの大きさにカットし、フライパンに並べます。
2

★の材料を合わせたものをフライパンに流し込み、火をつけて煮込んでいきます。
3

全体に火が通ったら完成です。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

豚肉や牛肉は高いし高カロリーなので、代わりに安くて低カロリーな鶏むね肉を入れてみました。

公開日：2013/07/01

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カテゴリ: すき焼き

関連キーワード: すき焼き鶏むね肉豆腐玉ねぎ

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