高血圧改善健康和風オクラささみチャーハン レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
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1
材料を写真のようにそれぞれ切ります。
- 2 油をしいて、ささみを入れ焼き色をつけます。
- 3 油をしいて、ささみを入れ焼き色をつけます。
-
4
コーンとオクラを入れ混ぜ合わせ、 塩・胡椒・しょうゆを入れ味をつけます。
- 5 お皿にもり、☆かざりをかけて完成！
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- 料理名
- 和風チャーハン
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のびんが2012/01/11 20:09
のりとゴマのトッピングが、新感覚のチャーハンでした。母の高血圧対策でレシピを探していたのですが、濃い味好きの母も大満足のおいしさでした。オクラ、サイコー！！です
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ごま・オクラは、健康食品の王道です！