貧血に♡黒ごま胡桃ヨーグルト レシピ・作り方
材料（1人分）
- ヨーグルト 小鉢1杯分
- 黒ごま(すりごま) 大1/2
- ハニーくるみ(ローストくるみでも可) 3粒〜
- オリゴ糖(又ははちみつ) 大1〜
作り方
-
1
黒ごまをする
★ごまは酸化しやすいので食べる直前にするのがオススメです。 -
2
ヨーグルトにすりごまを混ぜる
-
3
ハニーくるみ(ローストくるみでも可)を3粒ほどのせる
-
4
オリゴ糖又ははちみつをかけていただきます♩
写真はオリゴ糖、はちみつ両方かけています
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- カテゴリ
- ヨーグルト
しずここちゃん
27歳主婦
◎健康食コーディネーター
効率良く栄養を摂取出来る、健康的で、心が豊かになる美味しいレシピを投稿していきます^-^
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michi＊yu2020/10/11 20:50
すごく勉強になりました！ 貧血気味なのでこれからもこの組み合わせで摂取しようと思います(^-^)
美味しかったです。ありがとうございました。
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