糖質制限プリン レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
材料全てを泡立て器でしっかり混ぜる
（卵白が混ざりきってないと後に茶こしで詰まります）
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2
茶こしでこす
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3
気泡がとれます！
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4
ラップをかけて、爪楊枝で4箇所穴を開ける
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5
300Wの電子レンジで3分30秒加熱
（様子を見で30秒ずつ追加してください）
（緩くても余熱で固まります）
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6
粗熱を取る（約20分〜30分）
冷蔵庫で冷やしたら完成です！
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糖質量はほとんど豆乳の分だけ！