ブロッコリーシーフード炒め レシピ・作り方
材料（2人分）
- シーフードミックス 100ｃｃ
- ブロッコリー（千葉県産） 半房
- スライスニンニク 1/2片
- *マヨネーズ 大さじ2
- *ケチャップ 大さじ1
- *醤油 小さじ1
- *塩コショウ 少々
作り方
-
1
ブロッコリーは食べやすい大きさに切り、レンジで2分チンする。*は合わせておく。
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2
フライパンに油（分量外）を熱し、ニンニクと凍ったままのシーフードミックスを炒める。火がおおむね通ったらブロッコリーも追加、*を回し入れ絡める。完成！
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- ブロッコリーシーフード炒め
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kazukazu04202016/04/05 22:43
ニンニクがとってもイイ香りですごく美味しかったです。マヨネーズとケチャップがブロッコリーにぴったり！
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