かぼちゃとツナだけで簡単炒めもの レシピ・作り方
材料（4人分）
- かぼちゃ（種とワタを取り除き） 400ｇ
- ツナフレーク(缶詰・小） 1缶
- ★顆粒和風だしの素 小さじ1/2
- ★塩 小さじ1/4
- しょう油 小さじ1/2
- サラダ油 大さじ1
- 白ごま 適宜
作り方
- 1 かぼちゃは皮をところどころむき、大きめに切って蒸す。（竹串が刺さるくらいに）蒸しあがったらつぶす。
- 2 フライパンにサラダ油を熱し、（１）のかぼちゃを炒め、ツナフレークを加えさらに炒め、★の調味料を入れ調味する。
- 3 仕上げにしょう油を回し入れる。器に盛り、白ゴマをふる。
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- カテゴリ
- かぼちゃ
- 料理名
- かぼちゃとツナ炒め
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ばなちゃん2020/05/14 20:39
美味しかったです^ - ^ありがとうございました
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