具沢山でヘルシー♪ほんとうに美味しい卯の花 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鶏肉は小さめのサイコロ状に、野菜は粗みじん切りにする。

2. 2

   鍋にごま油を熱し、①の肉を炒め色が変わったら野菜を入れ炒める。

3. 3

   おからを加えてさらに炒める。

4. 4

   全体をよく炒める

5. 5

   調味料を全部入れます。
   火は中火くらいで、ふつふつしてくるのでよく炒める。
   （和風たれのレシピID:1860000976参照)

6. 6

   水分を飛ばすように、時々かき混ぜながら炒める。
   汁気がなくなったらできあがり。