ヘルシーなむね肉で作る我が家流チキン南蛮♪ レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
- 1 南蛮タレの材料を合わせておきます。むね肉は大きめのそぎ切りにし、塩コショウで下味をつけ、薄く小麦ををつけて溶き卵をくぐらせ、フライパンに1センチ弱の油で揚げ焼きにします。
- 2 揚がったものから油を切って、タレにつけて出来上がりです！
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- カテゴリ
- その他の鶏肉
- 料理名
- チキン何番
オクハマモ
短時間で栄養バランスの取れたメニュー、手抜きでも手抜きとバレナイ（笑）食事作り・・・安くても豪華に見えて美味しいもの・・・悪戦苦闘の日々は続きます・・・
ブログもやってます♪ お時間のある時に覘いてね！
http://plaza.rakuten.co.jp/mokohamoko/
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