鯖缶コロッケ レシピ・作り方

鯖缶コロッケ
  • 約30分
  • 500円前後
○じゅん◎たま♪○
○じゅん◎たま♪○
鯖の水煮は、DHA・EPA、ビタミンB2、Eが豊富に含まれ、中性脂肪低下、血管の老化防止、高血圧予防、肥満改善、骨粗鬆症予防の効能があると言われています。

材料(2~4人分)

  • 鯖の水煮缶 1缶
  • じゃがいも(メークイン) 3個(450g程度)
  • ☆水 100cc
  • ☆鯖の水煮汁 1缶分
  • ☆顆粒コンソメ 小さじ1
  • 小麦粉 適宜
  • 溶き卵 卵1個分
  • パン粉 適宜
  • 米油 適宜

作り方

  1. 1 メークインの皮を剥いて、2cmの角切りにカットします。
  2. 2 鍋に☆を混ぜて加熱します。
  3. 3 沸いたらメークインを入れて煮ます。
  4. 4 水分を完全に飛ばしたら、マッシャーで潰して滑らかにします。
  5. 5 鯖の水煮を加え、鯖の水煮を細かくほぐして混ぜ合わせ、粗熱を取ります。
  6. 6 粗熱を取ったらタネを4等分に分け、小判型に形を整えます。
  7. 7 小麦粉➡️溶き卵➡️パン粉の順にまぶします。
  8. 8 フライパンに米油を多めに熱して、コロッケを揚げ焼きにします。
  9. 9 側面も揚げ焼きにします。
  10. 10 両面がキツネ色になったら器に盛り付けて完成です。
  11. 11 鯖の水煮は伊藤食品製を使用しています。

きっかけ

鯖缶で美味しいコロッケを作ってみました。

おいしくなるコツ

鯖の水煮の旨味で美味しく仕上がります。そのままでも美味しく召し上がれますが、若干薄味ですので中濃ソース、ケチャップ等をかけても美味しく召し上がれます。

  • レシピID:1850021269
  • 公開日:2021/09/04
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つくったよレポート(1件)

  • うーたま
    うーたま
    2021/09/06 07:37
    鯖缶コロッケ
    美味しくできましたありがとうございました^_^

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レシピへのコメント

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