タコとミニトマトのバジル和え レシピ・作り方
- 約10分
- 500円前後
○じゅん◎たま♪○
バジルは、ビタミンC、E、K、βカロテン、カリウムが含まれ、抗酸化作用、老化防止、リラックス効果、高血圧予防、美肌の効能があると言われています。
材料（2人分）
作り方
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1
茹でタコを食べやすい大きさにカットしておきます。
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2
ミニトマトを半分に切り分けておきます。
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3
レモンを4等分にカットしておきます。
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4
ボウルに☆を混ぜ合わせます。
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5
ボウルに、タコ、ミニトマト、レモン、バジルの葉をちぎって入れます。
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6
混ぜ合わせて味を馴染ませます。
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7
味を馴染ませたら、パルメザンチーズ、イクラの醤油漬けを散らして完成です。
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○じゅん◎たま♪○
調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています
基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します
食品ロスに繋げるSDGs、使える物は捨てずに活用しましょうね
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