鯖缶ミソデミ丼 レシピ・作り方
- 約15分
- 300円前後
○じゅん◎たま♪○
鯖の水煮は、DHA･EPA、ビタミンB2、Eが豊富に含まれ、中性脂肪低下、血管の老化防止、高血圧予防、肥満改善、骨粗鬆症予防の効能があると言われています。
材料（2人分）
作り方
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1
フライパンを熱して、ケチャップを入れて酸味を飛ばします。
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2
☆を加えて混ぜ合わせます。
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3
鯖の水煮を汁ごと入れ、鯖の水煮を軽くほぐして、スイートコーンを入れます。
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4
煮立たせて3分煮詰めます。
-
5
器にご飯と具を盛り付け、中央に凹みをつけて生卵を落として完成です。
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○じゅん◎たま♪○
調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています
基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します
食品ロスに繋げるSDGs、使える物は捨てずに活用しましょうね
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