ほうれん草とトマトとツナのサラダ★簡単栄養満点 レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
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1
ほうれん草を茹でる。
茹でたら冷水にさらして、灰汁抜きをする。 - 2 ほうれん草の水分を絞って、食べやすい大きさに切ったらボールに入れる。
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3
トマトを一口大に切って、②のボールに入れる。
(好みで皮を剥く) - 4 ツナ缶の油分をしぼって②のボールに入れる。
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5
ドレッシング作り
器にオリーブ油・レモン汁・塩・ブラックペッパーを入れて、かき混ぜる。 - 6 ⑤のドレッシングをほうれん草・トマト・ツナが入ったボールに入れて、混ぜ合わせたら出来上がり!!
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ぼーずの母ちゃん
二人のぼーず(少年)の母ちゃんで、フルタイム勤務です。
いつも家庭にある調味料で野菜たっぷり時短簡単レシピ(副菜メイン)を公開出来たらと思います。
ずぼらなので調味料の分量はお好みで調整して下さい。
お弁当作りがあるので、簡単な隙間おかずなども公開出来たらと。
実家から届く旬の野菜を無駄なく、体とお財布にも優しくがテーマです(笑)
宜しくお願いしますm(__)m
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4 件
つくったよレポート（4件）
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さこ☆2021/01/08 13:14
トマトの甘みが際立つ味付けで、とってもおいしかったです♪ほうれん草とツナも入って栄養たっぷりですね☆ -
sunflowers2020/02/16 19:12
ドレッシングがとても美味しかったです。 -
a0890aaaaa2015/05/15 20:57
好きな味でした＼(^o^)／最高です！ -
みーちゃん69142015/05/11 21:21
トマトはミニトマトを使用しました！
レモン汁で作ったドレッシングでさっぱりとしてて、これからの暑い時期にもピッタリですね^m^
とても美味しかったです♪
レシピへのコメント
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合えるだけ(^^;