油で揚げないヘルシーなトンカツ レシピ・作り方
- 約15分
- 300円前後
emtygy
揚げ物を作るのは準備も後片付けも面倒。そこで簡単にトンカツを作れないか、と考えました。結果的に油の量も減って健康的なトンカツができました。
材料（1人分）
- トンカツ用豚肉 1枚
- オリーブオイル 小さじ1
- 塩胡椒 適量
- パン粉 大さじ3
作り方
-
1
トンカツ用の豚肉を広げます。
フォークで穴を開け、包丁で筋を切ります。
-
2
塩胡椒した後でオリーブオイルを塗り、パン粉を押さえつけるようにしてしっかりとつけます。
-
3
オーブンでじっくりと焼きます。
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4
パン粉に焦げ目がついて、火が通ったら完成です。
-
5
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- カテゴリ
- その他の豚肉
- 料理名
- 焼きカツ
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