ダイエット中に☆シーチキンとキャベツの蒸し物 レシピ・作り方

ダイエット中に☆シーチキンとキャベツの蒸し物
  • 約10分
  • 100円以下
ぴーちゃん3279
ぴーちゃん3279
フライパンで作る、包丁いらずの楽チンメニュー!カロリー控えめなのに食べ応え◎!
柚子胡椒、食べるラー油、お茶漬けの素などで味のアレンジができます。

材料(2人分)

  • キャベツ 4分の1玉
  • シーチキン缶 1個
  • 150CC
  • めんつゆ おおさじ2
  • おおさじ1

作り方

  1. 1 フライパンに、めんつゆ、水、酒をいれてまぜる
  2. 2 キャベツの葉をはいで、フライパンに並べ、油をきったシーチキンをうえにのせる。
  3. 3 蓋をして、水分が少なくなるまで煮込んだらできあがり。

きっかけ

カロリー控えめのものがたべたかったので

おいしくなるコツ

キャベツの硬いのが嫌いな人は予めカットしておくといいです。 少し薄味です。このまま食べてもおいしいですが、お好みで柚子胡椒。食べるラー油など足してみてください。

  • レシピID:1840004366
  • 公開日:2012/03/15
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カテゴリ
キャベツ
料理名
シーチキンとキャベツの蒸し物
ぴーちゃん3279
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