IBD活動期や食事制限中に鶏胸肉のノンオイルガパオ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 ・玉ねぎ、胸肉ほぐし身、バジルの葉は荒微塵にしておく
-
2
・玉ねぎを水50mlで煮るように火を通す。（中火くらい）
※途中水が無くなりそうだったら足す -
3
・玉ねぎに火が通って透明になってきたら鶏胸肉を加え混ぜ合わせる
※ここでも空炒りにならないように水は様子を見て足す -
4
・☆の材料をよく混ぜたら回し入れ、バジルも入れて混ぜ合わせて完成
・お好みでノンオイルの目玉焼きや温玉をのせて
あなたにイチオシの商品
関連情報
孤独の自炊
なるべく早くなるべく安くなるべく楽に、でも限りなく美味しいものを食べたくて工夫してきた軌跡。
レシピメモを自分のためも兼ねて書き起こし
潰瘍性大腸炎の経験からIBD活動期のひと工夫もたまに織り交ぜます
x（Twitter）ID:nivg412
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
![[ル・クルーゼ公式] おいしいご飯（白米）の炊き方](https://recipe.r10s.jp/recipe-space/d/strg/ctrl/3/1cc805de475874519ee770f319d67ff308a8bf84.90.2.3.2.jpg?interpolation=lanczos-none&fit=around|300:300&crop=300:300;*,*)
少しとろみをつける事でパサつきがちな鶏胸肉も美味しく食べられます。