ヘルシーで美味しい！ささみと豆のサラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   にんじんは皮を剥き、千切りにする。耐熱容器に入れ、ラップをかけ、500Wの電子レンジで3分加熱する。加熱したらざるにあげ、水気を切る。

2. 2

   ミックスビーンズは袋から取り出し、ざるにあげ、水気を切る。

3. 3

   鶏ささみは室温に戻し、筋を取って観音開きにする。耐熱皿に置いて上から料理酒を振る。ぴったりとラップをかけ、150Wの電子レンジで8分加熱し、手でほぐす。
   (※火傷にご注意ください)

4. 4

   1と2と3をボウルに入れ、★を加えてよく混ぜる。

5. 5

   器に盛り付けたら完成！