白滝、椎茸、にんじん、ごぼう、油揚げの煮物（低糖） レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 昆布を縦半分に切り、端に切り込みを入れ、１０㎝幅に切り、水煮１晩浸ける（時間外）
- 2 白滝を食べやすい長さに切り、下茹でする
- 3 ごぼう、しいたけ、にんじん、油揚げを食べやすい大きさに切る
- 4 鍋にすべての材料を入れ、沸騰したら弱火にし、汁気が減るまで煮る
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- カテゴリ
- 糖質制限・低糖質
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